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隨著手搖飲的價格節節上升、健康成為主流議題,越來越多人會轉為喝沖泡飲品,沖泡飲品可以完成滿足不同健康需求,不管是嘴饞想健康吃點東西,或者天氣熱想喝點涼的,只要走向飲水機,就可以簡單沖泡,喝上一杯冷飲。家吉推薦上班族必備的5款沖泡飲品,讓你輕鬆選擇自己喜歡的沖泡飲品!
肚子餓想喝點東西又怕變胖?現在有許多健康的沖泡飲選擇!填飽肚子外也可以很養身! 其中馬玉山就是天然、無添加的養身沖泡飲聞名的品牌,編編最喜歡的口味是馬玉山無加糖紫米山藥堅果穀脆,光聽名字就知道加了很多健康的食材,不只高鈣、高纖,山藥、堅果、穀脆還能帶來充分的飽足感!
不管是生理期、天氣冷、感冒,來杯熱飲不僅能補充能量,也能暖暖身,許多女孩也有下午喝杯熱飲的習慣,編編特別要推薦蜜思朵的冰糖百香寒天。蜜思朵以茶磚起家,冰糖百香寒天將香Q的百香果肉加上Q彈寒天,有嚼勁又健康,很適合暫時解飢,寒天富含的膳食纖維對於減重、預防血糖上升也有幫助,是下午茶的首選!
大部分的沖泡飲品都會在外包裝寫明「有效期限」,如果超過有效期限,就不要食用。如果是粉狀沖泡飲品,出現結塊、受潮的狀況,就有變質的可能性,也記得馬上拋棄,不要再食用。
比起手搖飲,沖泡飲品可以更明確知道熱量、內容物,用沖泡飲品取代手搖飲是減肥的好選擇,但也要選擇對減肥有益的沖泡飲品,特別是無糖、無添加的沖泡飲品對健康更好。再來,選擇飽足感高的飲品,可以避免攝入過多飲品,其中選擇低GI的成分,低升糖可以保持血糖穩定,不容易餓,例如:燕麥、山藥、腰果、芝麻、杏仁等。
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