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桂格完膳口味有哪些？針對不同需求的桂格完膳配方全介紹

桂格完膳已經成為養身愛好者的營養補充品，無論是針對糖尿病、癌症、管灌、洗腎患者推出的特殊系列，還有需要控制糖分、膽固醇的鉻系列，甚至是為了營養、好眠設計的【均衡/營養】配方，無論什麼族群可以買到適合自己的桂格完膳飲！想了解桂格完膳糖尿病什麼時候喝？桂格完膳沒洗腎配方是什麼？有沒有無糖、針對一般人設計的配方？桂格完膳全系列介紹一起來看看！

桂格完膳是什麼？

桂格完膳是針對年長者、營養不良吸收不良者設計的營養補充食品，透過特別配方，快速補充優質蛋白質、礦物質、維生素等營養必需品，讓難以進食或消化不佳的人，也可以獲得必需的營養。桂格完膳系列商品針對不同類型的銀髮族設計，推薦大家依自身需求購買，也可以依醫師指示選購。

桂格完膳什麼時候喝？

桂格完膳的飲用時機會依產品不同略有不同，首先必須認知桂格完膳是一種營養補充品，在特殊情況無法吃正餐時，可以取代正餐使用。針對糖尿病、腎臟病等無法妥善控制正餐養分含量的患者，桂格完膳的特殊配方，有精準的營養素補充，可以避免營養素不足或超標。

桂格完膳營養素可以取代正餐，或作為點心、食慾不振時的補充品，此外，特殊情況需要補充特定營養素，如癌症治療、腎臟病、糖尿病，都可以用桂格完膳搭配正餐使用。當然最佳的飲用方法還是詢問醫師，由醫師針對病人的病況給予最佳的飲食攝取建議。

桂格完膳適合誰喝？一般人可以喝嗎？

桂格完膳推出針對不同營養需求的營養補充食品，商品與對應的推薦使用者如下：

均衡/營養系列

適合族群

吃不太下飯、需要補充營養的中高齡、身體虛弱族群

 

風味與適用情境

桂格完膳均衡/營養系列是桂格完膳產品線十分完整的系列，有針對各種情境設計，無論是出遠門需要好攜帶的隨身瓶、平時就可以簡易沖泡的沖泡包裝，風味上也對想換口味的長輩推出天然食材系列。

此外，好眠、高鈣、葡萄萃取物都有針對特殊需求調整成分，輕鬆一罐就可以補充必要的營養素，不用為了吃不下飯而煩惱。

糖尿病專用系列

適合族群

糖尿病患者專用。

 

風味與適用情境

桂格完膳糖尿病配方專門為了糖尿病患者調整配方，不只含有鈣、鎂、鋅等30多種營養素，無糖、低鈉、低GI，適合在低糖控制的糖尿病患者，在重要時刻也可以補充必要營養素。

除了常見的罐裝、粉狀沖泡系列外，也有最近熱門的50鉻配方，利用鉻和胰島素共同作用的特性，幫助糖尿病患者穩定控制血糖。

針對無法自主飲用的使用者，桂格也推出管灌專用的特護系列，讓有糖尿病的使用者都能輕鬆飲用。

鉻營養照護系列

適合族群

想要維持血糖正常代謝的族群。

 

風味與適用情境

近年來，「鉻」這個微量元素越來越受到重視，鉻不只能抑制脂肪酸跟膽固醇的合成，還可以促進膽固醇、血脂肪的代謝，特別是在胰島素的作用上，攝取鉻元素可以讓胰島素的活性增加，有助於調節血糖值。因此特別適合暴飲暴食、讓血糖值像坐雲霄飛車一樣劇烈起伏的現代人，胰島素穩定運作不僅較不容易感到飢餓。

桂格的鉻營養照護配方含有100微克的鉻，有隨身瓶、機能燕麥片兩種，隨身瓶適合常出外移動的使用者，想增加飽足感，推薦低GI的機能燕麥片。

癌症專用系列

適合族群：

癌症患者專用（放射治療、化學治療者、需要高熱量、濃縮熱量及限水者、體重減輕、肌肉質量下降、食慾不振者

 

風味與適用情境

癌症患者最苦惱的就是食欲不振，但沒有好體力該如何對抗病魔？桂格的癌症專用系列，針對需要傷口癒合、補充熱量、攝取優質蛋白的癌症患者推出富含高熱量、蛋白質、魚油、麩醯胺酸、精胺酸、32種營養素的營養補充品，符合ESPEN歐洲專業營養學會的建議指南。桂格完膳癌症專用配方推薦在癌症治療前、治療中、治療後飲用，等到癌症治療結束，進入追蹤保養階段，就建議換喝桂格完膳均衡配方，持續維持健康。

未洗腎專用系列

適合族群

未洗腎的慢性腎臟病患者、須限制磷、鈉、鉀及水分攝取者。

 

風味與適用情境

桂格完膳未洗腎專用系列是根據「美國國家腎臟基金會（NKF）」的建議指南，搭配出有蛋白質、中鏈脂肪酸、綠茶萃取物、低醣、低GI、低鈉磷鉀的患者，嫌鈉、磷、鉀計算太過麻煩或無法計算鈉、磷、鉀的特殊狀況下，補充一罐桂格完膳未洗腎專用系列，是你最好的選擇！

洗腎專用系列

適合族群

急性腎衰竭需洗腎之營養不良患者、慢性腎衰竭需洗腎之營養不良患者、須限制磷、鈉、鉀及水分攝取者。

 

風味與適用情境

洗腎是一條漫長的路，想要精準控制攝取的營養、提升體力，歡迎嘗試桂格完膳洗腎專用系列。除了與未洗腎專用系列，有根據「美國國家腎臟基金會（NKF）」建議的營養素攝取量

，在洗腎前後、早餐或午餐或者當成點心、正餐使用都可以，用滿滿一罐專為洗腎患者打造的營養素補充營養。

管灌專用系列

適用族群

需要低渣飲食、無法正常進食的使用者

 

風味與適用情境

桂格完膳低渣配方針對管灌需求設計，不只有10g優質蛋白質幫助肌肉生長，低渣、0乳糖更讓吸收更輕鬆，身為全國第一瓶添加HMB-Ca的液態營養液，有助於促進肌肉合成、減少肌肉流失。

家吉好文分享

母親節實用禮物提案
2024-05-03
母親節實用禮物提案：5招學起來，安排一個最貼心的母親節

母親節禮物送什麼永遠是四月底、五月初最大的難題，母親節禮物送得好在街頭巷尾都有面子，送得不好就要慎防「睹物思人」，每每看見那個禮物，就會想到你不夠貼心的往事。母親節該怎麼過、母親節禮物該怎麼送才能在一年一度特殊的節日，不只安全下莊更高分過關？實用的母親節禮物提案，跟著本文看下去吧！ 母親節實用禮物提案１：鮮花餐廳不可少 鮮花跟美食雖然是華而不實的東西，但有誰能不愛？鮮花創造美的感受，記得母親喜歡的花種或香氣，更能展現貼心，母親節之後，有先用用香氣美化整個家居空間，看不到也聞得到，默默為生活加分。 訂餐廳肯定也是大難題，從用餐人數、吃什麼都要仔細思考，訣竅是選「媽媽喜歡的」，大合菜一定要安排幾道媽媽喜歡的食物， 辣度、忌口食物都要多加注意。熱門的餐廳要記得提前預約，並同時安排備案。母親節訂餐廳雖然麻煩，但這也是大家族聚在一起的機會，維持氣氛的溫馨、美滿，能讓媽媽這一年中不斷回味這段美好的時光。 相對的，在安排聚會及餐廳時，也要尊重母親、伴侶的主導權，要充分尊重家裡各位「母親」的意見，不厚此薄彼、也不自作聰明，充分做好潤滑劑的工作，才能避免好心做壞事，搞砸一切。 想利用空氣芬芳改善家裡氣氛，也很推薦使用風倍清，風倍清的香味很自然，不像市面上常見的化學合成劑香味。不喜歡香味也可以購買無香除臭劑，讓空氣恢復清新，此外，風倍清的浴廁除臭劑也有防霉功能，可避免浴廁黴菌滋生。   母親節實用禮物提案2：保健、保養品最夯 母親節禮物送什麼也要依收禮人而訂，雖然是「母親」節，但實際上要準備伴侶、母親、丈母娘3份，平時多注意他們的喜好，才能送到心坎裡！這幾年來保健品、保養品一直都是母親節的熱門送禮選項，但也是最容易踩雷的母親節禮物，因為每個人的膚質、體質不同，一旦送不對，過敏、長痘不說，甚至也可能面臨放到過期、整套進垃圾桶的命運。 老實說，送保健品、保養品是最實用、安全不出錯的好選擇，只是在購買前要觀察母親常用的品牌、種類，適時詢問對方、帶出保養、保健話題更可以創造貼心的形象。 真的想不到要送什麼保養品？家吉編推薦網友好評的OLAY水感透白光曜精華水（俗稱小白瓶），一白遮三醜，這款精華水添加了革糖素，可以為肌膚補充水份、抑制黑色素，使用3個月以上可以增加肌膚透亮度及水潤度。有細紋、肌膚缺水狀況的人，則推薦使用OLAY膠原大紅瓶，根據OLAY的調查，有84%的受訪者使用後感覺細紋淡化、輪廓變緊緻，很推薦送給媽媽、伴侶。   母親節實用禮物提案3：電子產品、按摩小物要謹慎 就如父親節刮鬍刀是熱門選項，到了母親節，吹風機、筋膜按摩器都會衝上購物平台前幾名，但電子產品沒有想像中這麼討人喜歡，掃地機器人要注意居家環境有沒有明顯高低差、吸塵器要注意家裡的插頭位置，按摩器、按摩椅最後時常成為家裡占位子又棄之可惜的禮物，佔據「睹物思人」禮物排行榜前幾名，在購買時一定要仔細思考，送出去後，如果見對方沒有在使用也不要灰心，送出去的母親節禮物就像潑出去的水，對禮物太執著，只會導致家庭關係變壞，是本末倒置的行為。吹風機、洗衣機、洗碗機、空氣清淨機、冰箱通常是不會出錯的選擇，更新家裡的固有設備，可以為生活帶來新鮮感、提升便利性，挑選更節能的設備，可以省下大筆電費，大家一起藉機整理空間，對增進家庭互動也有幫助 。挑選母親節禮物的訣竅就是選擇比現有更好、功能更多的設備，或者針對議題、家庭需求購買，才可以避免一味跟風，卻買了根本用不到的商品。   母親節實用禮物提案4：保值的珠寶、精品 雖然不是每個女性都喜歡珠寶、精品，但總有一些場合需要珠寶、精品襯托，比起需要時抓緊時間挑選，不如在特別的節日送出，增加禮物的特殊意義。在送這種高價禮物時，除了觀察對方的喜好、需求，多做功課，選擇保值的品牌、款式、金飾更可以讓荷包不那麼痛。 除了珠寶、精品，對大多數人來說，「紅包」才是最實用的選擇，包一個足夠大包的紅包，讓對方隨心意花用，也是最安全的安全牌。雖然大家都說「心意到就好了」，但花時間親自挑選禮物才是最能表達心意的方法，平時多關心對方、在節日送出最暖心的禮物，可以傳達出對關係的重視。   母親節實用禮物提案5：用母親節卡片傳達溫度 近年來「按摩券」開始逆勢翻漲，成為許多人的母親節禮物選項之一，讓媽媽出去「鬆」一下 ，可以緩解母親不自覺積累的壓力，跟媽媽一起去按摩，更可以在輕鬆的環境下展開愉快的談話，是家吉編最推薦的母親節禮物之一。 如果真的不想花錢、沒辦法花錢，自製小禮物也可以成為媽媽「睹物思人」的好禮物，充滿誠意的小禮物，雖然實用性不高，但也代表滿滿的時間與心意，可以讓對方感受到自己的重視。受歡迎的自製禮物有母親節卡片、香水、擴香石等。 除了真正的「禮物」之外，自製的「家事券」、「丟垃圾券」、「洗碗券」、「曬衣券」其實也很管用，雖然家事應該是全家人共同分擔的工作，但幫母親、伴侶多分擔一次，相信他們會非常感動。   母親節禮物雷點化解妙招 母親節禮物送洗潔用品、清掃用品是大忌，但直接開始打掃則會大大加分。運用新買的洗潔劑，讓家裡煥然一新，好用小物讓家吉編一次推薦給你！ 蘭諾衣物芳香豆 持香效果再度成為話題！簡單一匙就有12週持香，還可依需求調整濃淡，洗衣服乾不乾淨不知道，但香不香一定會被發現，利用蘭諾衣物芳香豆創造小驚喜吧！ Ariel洗衣膠囊 洗衣服不知道要加多少洗衣精？衣服總是洗不乾淨？試試Areil洗衣膠囊，小小一顆放在洗衣槽中洗出潔淨，再也不用煩惱洗衣精要加幾瓶蓋洗衣精，讓洗衣服變得超簡單。 風倍清除臭劑 刷洗廁所後，常保潔淨的祕方，除了良好的使用習慣，就是味道了！風倍清除臭劑除了除臭，在防霉上也十分有效，從此以後讓打掃事半功倍。

福利尿布是什麼？經濟又實惠的尿布選擇
2024-04-24
便宜尿布哪裡買？福利尿布是什麼？官方認證全新未拆封 經濟又實惠的尿布選擇

便宜尿布怎麼買？尿布福利品是什麼？是全新的嗎？本篇文章將帶您揭曉尿布便宜的祕密，讓您用超低價買到幫寶適官方正品的高品質尿布，滿足小資家庭精打細算的需求。 福利尿布是什麼？ 福利尿布是指有效期限接近、外箱有些微貼標或破損。福利品是指商品在門市展示後有外包裝折舊、磨損，因此以低於市價的價格售出。而福利尿布則是在門市販售時已拆箱、外箱磨損貼標或接近有效期限，門市因庫存管理及門市展示考量，將商品退回經銷商。 其實商品都還有6個月以上的有效期限，且內容物全新、商品狀態良好，消費者可以用低於市價的便宜價格購買，不僅可以發揮環保精神，也可以省下一筆支出。 福利尿布和一般尿布有什麼差別？ 家吉的福利尿布來自幫寶適官方授權的經銷商，由家吉經銷通路直接退回，除了外盒、外包裝有些微破損外，尿布內容物皆經專人確認全新未拆封。除了尿布福利品，家吉也有販售幫寶適授權全新尿布，可以至「幫寶適優惠專區」選購。以下說明家吉網路購物的福利尿布和一般尿布的差別。   福利尿布和一般尿布的差別   福利尿布 價格 約原價5~8折的價格，以幫寶適一級幫M號144片為例，家吉福利尿布$899，常有買一送一回饋會員 尺寸 依門市退回的尿布尺寸而定，較不齊全。 原包裝 家吉的福利尿布分為兩種：舊包裝外箱有貼標或箱身輕微破損或非原封箱，皆不影響尿布使用及幫寶適集點。 有效期限 至少大於有效期限6個月以上，如有特別短效期，會特別於品名說明。 一般尿布 價格 依尺寸跟片數而定，約$1000~2000，以幫寶適一級幫M號144片為例，家吉新包裝尿布$1239 尺寸 有較多尿布尺寸可選。 原包裝 全新無破損 有效期限 至少大於有效期限6個月以上，如有特別短效期，會特別於品名說明。 福利尿布哪裡買？ 要買價格便宜的尿布福利品，通常要在線上通路選購，相較直接到門市選購，無法確認尿布的外盒、外包裝破損程度，爸媽難免會擔心，請放心家吉網路購物福利品尿布皆經過小幫手檢查且來自幫寶適官方認證經銷商，皆為全新正品且商品狀態良好，精打細算的小資爸媽，也可以安心購買、使用。 福利尿布有哪些優點？ 價格實惠：尿布福利品的價格可說是全平台最低價，想購買便宜尿布要定時鎖定家吉網路購物，熱門的尺寸常常一上架就被搶購一空。 購買方便：尿布對嬰兒來說是定期消耗品，在網路上動動手指訂購，絕對比到門市箱購更方便。在家吉網路購物購買便宜的尿布，可以順便選購其他日用品，一次買足生活所需，還可以享受滿額優惠。 環保精神：福利尿布因為定位特殊性，往往面臨被丟棄的結局，外包裝些微破損的尿布福利品，仍可以正常使用，秉持環保精神購買，也是為地球盡一份心力。 福利尿布常見問題 Q：福利尿布可以買嗎？ A：可以！尿布福利品只是外包裝有些微破損，不影響正常使用，想買經濟實惠的福利尿布可以來家吉網路購物選購。 Q：福利尿布為什麼這麼便宜？ A：福利尿布因外包裝、外盒破損，時常會以低於市價的價格出售。 Q：福利尿布的保存期限都很短嗎？ A：福利尿布的保存期限相對較短，但皆在效期內，完全不影響正常使用，您可以放心購買。 Q：購買福利尿布有哪些注意事項？ A：福利尿布的外包裝、外盒通常有破損，如果有送禮需求，建議挑選全新包裝的尿布。此外，尿布福利品外包裝破損為正常現象，如不影響使用，不提供退換貨。  

防蚊液推薦,蚊子
2024-04-24
蚊子的季節來了！防蚊4絕招，直接從環境移除惱人的蚊子

天氣逐漸轉暖，蚊子也開始出沒，無論是晚上因為蚊子睡不好，或只是坐著看電視，滿腳就被叮成紅豆冰嗎？不管是打也打不完的蚊子，還是真的沒有打蚊子的天分，總是打得心力交瘁，都無法從根源解決惱人的夏日蚊蟲問題。今天要分享防蚊3大絕招，直接從環境移除蚊子，徹底解決蚊蟲困擾。   蚊子的壽命有多長？可以在房間待多久？關於蚊子一定要知道的三件事 在對決之前，一定要認識我們的對手——蚊子，打不到蚊子，只要比蚊子命長就可以吧？但蚊子的壽命有多長？活動範圍有多大？喜歡生活在哪裡呢？ 蚊子介紹 台灣有約100多種蚊子，其中會吸血最常見的是外來種「地下家蚊」，地下家蚊是一種淺棕色、無須冬眠的蚊子，喜歡生活在地下封閉的環境中，像是化糞池、地下室積水、汙水管、雨水管等。 蚊子的壽命有多長？ 一般來說，蚊子的壽命不超過3週，其中雌蚊的壽命比雄蚊長，因此絕不可忽視他們的繁殖能力，就算等到3週蚊子自然死亡，沒有做好環境清潔，仍可能有蚊子幼蟲正在孳生。 蚊子可以在房間待多久？ 地下家蚊的雌蚊是以「血液」維生，只要是哺乳類都是牠們吸食的對象，為了繁衍，牠們也會徘徊於積水處。但大致上，只要雌蚊沒有被打死，就可能一直待在房間裡，跟你相親相愛直到終老。   蚊子再見 蚊防四寶照著做環境滅蚊沒煩惱 蚊防四寶是衛福部疾管署針對登革熱防治推出4個有效除蚊的方法，只要照著做就能從根源把蚊子去除。 方法一：刷洗容器、保持乾燥 檢視家戶所有會積水的容器，不使用時倒置，使用時加蓋並安排時間定期清洗。最容易被忽略的就是雨水桶、花盆盤，且絕不可只用清水沖過，一定要仔細刷洗才能把孑孓或蟲卵刷除。 方法二：植物花盆常換水 除了不使用的空盤、積水容器，水生植物花盆也是時常被忽略的蚊蟲巢穴，定時幫水生植物換水，除了可以避免蚊蟲孳生，也可以讓植物長得更好。 方法三：清掃積水處 下過雨後，地面、水溝免不了有積水，陰暗潮濕的環境造就了地下家蚊的溫床，因此不要因為是公共設施就置之不理，為了解決蚊蟲問題，積極清潔，保持室內地下室乾燥。 方法四：丟棄廢容器 避免清洗的容器太多、在清掃時有遺漏，有不使用、替換的容器就乾脆丟棄吧！難清理的大型商業容器、廢輪胎，如果自行丟棄不易，也可以請清潔隊協助處理。 做完蚊防四寶，確定孑孓無處可躲後，移除成蚊才有意義。接下來告訴大家消滅環境中成蚊的方法！   電蚊香 目前主流的防蚊方法都是使用電蚊香，在密閉空間中釋放讓蚊子無法呼吸的化學物質，一段時間後就會看到很多失去活力奄奄一息的蚊子，使用上非常方便，現在雷達更開發出適合幼兒使用的電蚊香，但電蚊香最好的使用方式，還是無人的密閉空間使用，確保只殺到蚊子，而不會對身體有危害。 除蚊片 是近期十分流行的除蚊方式，將除蚊片放在通風口，利用氣體讓蚊子無法呼吸，是可以保持空氣流通，也可以長期使用的除蚊產品，但相對之下就沒有電蚊香的除蚊效果優異，在坪數大或比較髒亂的環境，還是有漏網之「蚊」。 防蚊噴霧 一般用於人體上，有6小時左右的保護效果，適合用於多蚊的野外活動，此外，野外活動時，避免噴香水、穿著長袖長褲，都是物理性防蚊的好方法。   電蚊香推薦 兒童用、薄型電蚊香差在哪？電蚊香選購技巧公開 電蚊香因為是化學藥物，建議選擇擁有符合環境用藥許可及販售執照的大品牌，除了預算、使用方式外，在選購時有一個大原則：不是濃度越高、可以使用越久越好，一切都要以人身安全為第一考量，要確實按照電蚊香的說明使用，也不要偷懶開著電蚊香在密閉空間使用。 兒童用電蚊香 是為了孕婦及6個月以上的寶寶設計，無染劑、香料，味道不刺鼻，避免給敏感的孕婦、寶寶太多刺激。針對需要光線刺激的寶寶，雷達也設計有可愛圖案的柔光版。 薄型電蚊香 夜晚無聲的插在插座上的電蚊香總是占位子又老是撞到嗎？許多電蚊香品牌都推出薄型款式，盡可能減少存在感插在插座上的設計，十分貼心。 薄型超智慧定時電蚊香 蚊子有時不是殺一次就永絕後患，想在密閉環境徹底清除蚊子？雷達的定時電蚊香，可以依家庭成員在家的狀況設定開始時間，有8小時、12小時、24小時三段設定、定時開關。

2024-04-10
經痛喝什麼？對生理期有幫助的6種中藥材介紹 黑糖助排血、薑茶抗發炎

  生理痛要喝什麼好？對廣大女性來說，生理痛是生活中無法忽視的困擾，因此十分重視生理期前後的養護及生理期間經痛緩和的方法，其中四物湯、黑糖水都是家裡常備的中藥配方，想知道還有哪些中藥材對生理期有幫助嗎？一起來看看！ 月經是什麼？ 生理期是女性子宮的周期性出血，每個月子宮為了懷孕做準備，會排出成熟卵子，子宮內膜也會增厚，如果一段時間後卵子未受精，子宮內膜就會剝落，卵子也會隨著剝落的子宮內膜一起排出，這就是經血。 女性的月經週期大約1個月，但不一定是完整的30天，會因個人身體情況、壓力、飲食、劇烈運動、哺乳而不規律，如果有長期月經不規律或者月經遲遲沒有來，可能是子宮內膜病變、子宮頸發炎或者懷孕等，建議尋求專業醫師協助。 經痛原因是什麼？ 經痛的原因根據基隆長庚紀念醫院中醫科的資料指出，分為原發性痛經與繼發性痛經，原發性痛經是月經來潮時下腹部疼痛，無伴隨其他盆腔病變。而繼發行痛經則是因骨盆腔病變，通常好發於24歲以上先前無痛經症狀的女性。原發性痛經可以依靠調養逐漸緩和，後者則建議尋求醫師協助。 原發性痛經的原因是子宮為了排出子宮內膜組織，而進行收縮，當收縮過於強烈時，可能會壓迫到周邊的血管，導致血液無法輸送氧氣到子宮，進而讓子宮缺氧、導致經痛（像是抽筋、痙攣）。 根據中國醫藥大學的資料指出，中醫將經痛的原因分為兩大類：不通則痛、不榮則痛。不通則痛是因氣血運行路徑受阻、循環不順暢導致。而不榮則痛則是因氣血來源不足、滋養不夠導致。 早安健康指出，中醫上疼痛分為四個向度，需要對症下藥才能改善，對照自己的疼痛狀況，看看自己是什麼體質吧！ 註：此表僅供自我觀察使用，正確的體質仍需就醫，由醫師進行專業判斷。 調理上在生理期時以調血止痛為主，平時則調裡痛經的真正病因，達到經期減少疼痛的效果。事實上大家常吃的黑糖薑茶、四物湯、中將湯、八珍、十全等補品，只適合體質虛寒的人食用，如果是熱性體質或有發炎狀況（實證），服用可能不只沒效還會有反效果。 此外，中國醫藥大學也指出中醫會依痛的時間、部位、性質、經血顏色來對症下藥，主要分成四種類型，大家可以對照，看看自己是什麼類型的體質。 註：此表僅供自我觀察使用，正確的體質仍需就醫，由醫師進行專業判斷。 生理期吃什麼？喝四物湯有用嗎？對生理期有幫助的6種中藥材推薦 關於生理期的飲食，衛服部健康署和健康2.0的資料指出，四物湯有活血的功效，適合血虛且體質偏寒的人服用，但如果是熱性體質、身體有感染發炎、感冒中、生理期異常或腸胃功能較差的人則不適合服用。 熟地：補腎、補血，可以促進血液製造。 白芍藥：保存血液、減少流失，有鞏固的效能。 當歸：含有鐵質及維生素B12，可以進血紅素生成，促進血液循環。 川芎：活血、鎮靜止痛，有助血液循環、緩解身體不適。 黑糖：富含血鈣，可以幫助子宮收縮、把經血排乾淨。 薑茶：含有生薑醇，有抗氧化、抗發炎的功效。 給生理痛的女性：經痛舒緩3大妙招 每個月一次的生理痛，許多人總想著忍一忍就過了，但其實已經有許多研究證實，經痛帶來的慢性疼痛會改變大腦結構，可能會影響記憶力，因此還是要正視經痛並設法解決才行。接下來分享舒緩經痛的3個方法，讓你遠離經痛，過上幸福人生。 經痛舒緩妙招一：吃止痛藥 大部分人經痛的症狀不完全相同，有些人幾乎不會疼痛，有些人則痛到無法正常生活，為了維持生活正常運作，吃止痛藥是最方便的方法，市面上有許多常見的非類固醇類消炎止痛藥，如：flurbiprofen（夫比普洛芬)）、ibuprofen（布洛芬）、naproxen（萘普生），月經第一兩天開始規律服用，可以緩解經痛。雖然許多人有不要吃太多止痛藥的觀念，但每月服用一兩次並不會造成成癮，且經痛對生活的影響遠比止痛藥帶來的副作用大得多。但服用止痛藥時仍要注意是否有藥物過敏、正在服用其他藥物，必要時也可詢問藥師藥物服用的方法及注意事項。 經痛舒緩妙招二：喝黑糖薑茶 《早安健康》訪問多位中醫師指出，黑糖中含有的鈣質有助於穩定情緒、緩解疼痛，糖分對於穩定情緒也有幫助。而薑湯則幫助排血、止痛。不過在中醫的角度，黑糖薑茶只對身體虛寒的人有幫助，如果是熱性體質，飲用反而有反效果，糖尿病患者對於黑糖薑茶中含有的糖分也要多加注意。因此也有些人會喝玉米鬚茶、玫瑰花茶來緩解生理期的不適。 經痛舒緩妙招三：熱敷 月經是子宮痙攣以引導經血排出，因此以熱敷加速血液循環、幫助經血排出最有幫助，熱敷能讓子宮的平滑肌、血管壁放鬆，經血量會增加，但經痛也會較舒緩。熱敷的位子最好是在子宮上方，肚臍下四根手指的位置。 舒緩經痛飲品推薦： 【蜜思朵】黑糖玫瑰四物飲 每罐含17g茶磚12入 ( 淨重204g ) 【蜜思朵】黑糖薑母紅茶 每罐含17g茶磚12入 ( 淨重204g )

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