生理痛要喝什麼好？對廣大女性來說，生理痛是生活中無法忽視的困擾，因此十分重視生理期前後的養護及生理期間經痛緩和的方法，其中四物湯、黑糖水都是家裡常備的中藥配方，想知道還有哪些中藥材對生理期有幫助嗎？一起來看看！

月經是什麼？

生理期是女性子宮的周期性出血，每個月子宮為了懷孕做準備，會排出成熟卵子，子宮內膜也會增厚，如果一段時間後卵子未受精，子宮內膜就會剝落，卵子也會隨著剝落的子宮內膜一起排出，這就是經血。

女性的月經週期大約1個月，但不一定是完整的30天，會因個人身體情況、壓力、飲食、劇烈運動、哺乳而不規律，如果有長期月經不規律或者月經遲遲沒有來，可能是子宮內膜病變、子宮頸發炎或者懷孕等，建議尋求專業醫師協助。

經痛原因是什麼？

經痛的原因根據基隆長庚紀念醫院中醫科的資料指出，分為原發性痛經與繼發性痛經，原發性痛經是月經來潮時下腹部疼痛，無伴隨其他盆腔病變。而繼發行痛經則是因骨盆腔病變，通常好發於24歲以上先前無痛經症狀的女性。原發性痛經可以依靠調養逐漸緩和，後者則建議尋求醫師協助。

原發性痛經的原因是子宮為了排出子宮內膜組織，而進行收縮，當收縮過於強烈時，可能會壓迫到周邊的血管，導致血液無法輸送氧氣到子宮，進而讓子宮缺氧、導致經痛（像是抽筋、痙攣）。

根據中國醫藥大學的資料指出，中醫將經痛的原因分為兩大類：不通則痛、不榮則痛。不通則痛是因氣血運行路徑受阻、循環不順暢導致。而不榮則痛則是因氣血來源不足、滋養不夠導致。

早安健康指出，中醫上疼痛分為四個向度，需要對症下藥才能改善，對照自己的疼痛狀況，看看自己是什麼體質吧！

註：此表僅供自我觀察使用，正確的體質仍需就醫，由醫師進行專業判斷。

調理上在生理期時以調血止痛為主，平時則調裡痛經的真正病因，達到經期減少疼痛的效果。事實上大家常吃的黑糖薑茶、四物湯、中將湯、八珍、十全等補品，只適合體質虛寒的人食用，如果是熱性體質或有發炎狀況（實證），服用可能不只沒效還會有反效果。

此外，中國醫藥大學也指出中醫會依痛的時間、部位、性質、經血顏色來對症下藥，主要分成四種類型，大家可以對照，看看自己是什麼類型的體質。

註：此表僅供自我觀察使用，正確的體質仍需就醫，由醫師進行專業判斷。

生理期吃什麼？喝四物湯有用嗎？對生理期有幫助的6種中藥材推薦

關於生理期的飲食，衛服部健康署和健康2.0的資料指出，四物湯有活血的功效，適合血虛且體質偏寒的人服用，但如果是熱性體質、身體有感染發炎、感冒中、生理期異常或腸胃功能較差的人則不適合服用。

  • 熟地：補腎、補血，可以促進血液製造。
  • 白芍藥：保存血液、減少流失，有鞏固的效能。
  • 當歸：含有鐵質及維生素B12，可以進血紅素生成，促進血液循環。
  • 川芎：活血、鎮靜止痛，有助血液循環、緩解身體不適。
  • 黑糖：富含血鈣，可以幫助子宮收縮、把經血排乾淨。
  • 薑茶：含有生薑醇，有抗氧化、抗發炎的功效。

給生理痛的女性：經痛舒緩3大妙招

每個月一次的生理痛，許多人總想著忍一忍就過了，但其實已經有許多研究證實，經痛帶來的慢性疼痛會改變大腦結構，可能會影響記憶力，因此還是要正視經痛並設法解決才行。接下來分享舒緩經痛的3個方法，讓你遠離經痛，過上幸福人生。

經痛舒緩妙招一：吃止痛藥

大部分人經痛的症狀不完全相同，有些人幾乎不會疼痛，有些人則痛到無法正常生活，為了維持生活正常運作，吃止痛藥是最方便的方法，市面上有許多常見的非類固醇類消炎止痛藥，如：flurbiprofen（夫比普洛芬)）、ibuprofen（布洛芬）、naproxen（萘普生），月經第一兩天開始規律服用，可以緩解經痛。雖然許多人有不要吃太多止痛藥的觀念，但每月服用一兩次並不會造成成癮，且經痛對生活的影響遠比止痛藥帶來的副作用大得多。但服用止痛藥時仍要注意是否有藥物過敏、正在服用其他藥物，必要時也可詢問藥師藥物服用的方法及注意事項。

經痛舒緩妙招二：喝黑糖薑茶

《早安健康》訪問多位中醫師指出，黑糖中含有的鈣質有助於穩定情緒、緩解疼痛，糖分對於穩定情緒也有幫助。而薑湯則幫助排血、止痛。不過在中醫的角度，黑糖薑茶只對身體虛寒的人有幫助，如果是熱性體質，飲用反而有反效果，糖尿病患者對於黑糖薑茶中含有的糖分也要多加注意。因此也有些人會喝玉米鬚茶、玫瑰花茶來緩解生理期的不適。

經痛舒緩妙招三：熱敷

月經是子宮痙攣以引導經血排出，因此以熱敷加速血液循環、幫助經血排出最有幫助，熱敷能讓子宮的平滑肌、血管壁放鬆，經血量會增加，但經痛也會較舒緩。熱敷的位子最好是在子宮上方，肚臍下四根手指的位置。

舒緩經痛飲品推薦：

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